\\n\\nLa actual crisis mundial tiene implicancias personales, familiares, sociales, poli\u0301ticas, econo\u0301micas y que impactan a nivel de la salud y la vida. Estamos retados a decidir y actuar en todos los niveles. La forma en que la transitemos tendra\u0301 inevitables repercusiones.\\n\\nAnte los primeros indicadores en cualquier crisis, perdemos comodidad, salimos de nuestra zona de confort y estamos llamados a ampliarla. Se instala cierto desconocimiento y perdemos seguridades.\\n\\nEl cambio \u2013y mucho ma\u0301s la crisis\u2013 trae resistencias a nivel del organismo y en todos los sistemas. Estas pueden ser conscientes o no, dependiendo de la intensidad y el estado en que nos encontremos. Tambie\u0301n influira\u0301n nuestras caracteri\u0301sticas y nuestras memorias. Transitarlos con salud o sin ella, estara\u0301 en nuestras manos. Cuando no nos hacemos cargo de nuestra situacio\u0301n, no logramos adaptarnos, comenzamos a recibir sen\u0303ales de nuestro cuerpo y hasta enfermamos.\\nLo incierto dispara reacciones fi\u0301sicas. En una balanza aparecen, de un lado, amenazas y, del otro, desafi\u0301os, que jugara\u0301n su propio juego. La inclinacio\u0301n de la balanza sera\u0301 determinante.\\n\\nEl lugar de las amenazas ociara\u0301 como freno del cambio y la adaptacio\u0301n. A nivel personal, pueden estar en el nivel fi\u0301sico, social o emocional.\\nLas amenazas activan el sistema de defensas, con la correspondiente segregacio\u0301n de cortisol, que producira\u0301 niveles de ansiedad. Si e\u0301sta u\u0301ltima permanece en el tiempo o su intensidad es alta, llegara\u0301 el inevitable estre\u0301s. Cuanto ma\u0301s amenazados nos sintamos, ma\u0301s impulsivas y desproporcionadas sera\u0301n nuestras reacciones. La inestabilidad y el criterio de economi\u0301a con que funciona nuestro cerebro nos llevara\u0301 a la bu\u0301squeda de lo conocido. Lo que implica el no cambio.\\nEn el otro platillo de la balanza, esta\u0301n los desafi\u0301os. Vienen acompan\u0303ados de recompensas que activara\u0301n la segregacio\u0301n de dopamina \u2013neurotransmisor relacionado con las motivaciones, el sistema de recompensas, la cognicio\u0301n, la conducta, el suen\u0303o, el humor\u2013. Aparecera\u0301n poco a poco las certezas e ira\u0301 disminuyendo paulatinamente la inestabilidad. El nivel de autonomi\u0301a y bienestar aumentara\u0301n, habiendo activado tanto la voluntad, como el compromiso.\\n\\n\u00bfCo\u0301mo lograrlo? Es sencillo.\\n\\nCuando aparecen indicadores que llegara\u0301 la crisis o au\u0301n ya estando en ella, detenega\u0301monos para observar lo que sucede desde distintas perspectivas. Tambie\u0301n observe\u0301monos a nosotros mismos: \u00bfQue\u0301 sentimos? \u00bfQue\u0301 pensamos? \u00bfQue\u0301 acciones tomamos? \u00bfCua\u0301les son o sera\u0301n las repercusiones?\\n\\nSera\u0301 necesario disen\u0303ar objetivos y expectativas, estableciendo etapas pequen\u0303as. Estas permitira\u0301n acumular logros, que nos empoderara\u0301n para seguir avanzando. Lograremos instalar un ci\u0301rculo virtuoso.\\n\\nA trave\u0301s de los objetivos disen\u0303amos futuro y, si e\u0301stos son congruentes con nuestros valores, nos iremos transformando ya en el proceso, en una mejor versio\u0301n de nosotros mismos, ya sea como personas, equipos u organizaciones. Podremos armar que las crisis son una oportunidad de desarrollo; por eso la actitud que las personas asuman sera\u0301 determinante.\\n\\n\u00bfQue\u0301 lado de la balanza vas a inclinar: el de las amenazas o el de los desafi\u0301os?\\n\\n<\/div>\n
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Son parte de la vida, del desarrollo y la evolucio\u0301n. Implican cambios que nos desestabilizan y desenfocan. Del griego Krisis es \u2018decisio\u0301n\u2019 y el verbo krino signfiica \u2018yo decido, separo, juzgo\u2019. Refiere al momento justo en que sucede un cambio muy marcado.n n n n nnLa actual crisis mundial tiene implicancias personales, familiares, sociales, poli\u0301ticas, econo\u0301micas y que impactan a nivel de la salud y la vida. Estamos retados a decidir y actuar en todos los niveles. La forma en que la transitemos tendra\u0301 inevitables repercusiones.nnAnte los primeros indicadores en cualquier crisis, perdemos comodidad, salimos de nuestra zona de confort y estamos llamados a ampliarla. Se instala cierto desconocimiento y perdemos seguridades.nnEl cambio \u2013y mucho ma\u0301s la crisis\u2013 trae resistencias a nivel del organismo y en todos los sistemas. Estas pueden ser conscientes o no, dependiendo de la intensidad y el estado en que nos encontremos. Tambie\u0301n influira\u0301n nuestras caracteri\u0301sticas y nuestras memorias. Transitarlos con salud o sin ella, estara\u0301 en nuestras manos. Cuando no nos hacemos cargo de nuestra situacio\u0301n, no logramos adaptarnos, comenzamos a recibir sen\u0303ales de nuestro cuerpo y hasta enfermamos.nLo incierto dispara reacciones fi\u0301sicas. En una balanza aparecen, de un lado, amenazas y, del otro, desafi\u0301os, que jugara\u0301n su propio juego. La inclinacio\u0301n de la balanza sera\u0301 determinante.nnEl lugar de las amenazas ociara\u0301 como freno del cambio y la adaptacio\u0301n. A nivel personal, pueden estar en el nivel fi\u0301sico, social o emocional.nLas amenazas activan el sistema de defensas, con la correspondiente segregacio\u0301n de cortisol, que producira\u0301 niveles de ansiedad. Si e\u0301sta u\u0301ltima permanece en el tiempo o su intensidad es alta, llegara\u0301 el inevitable estre\u0301s. 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Es sencillo.nnCuando aparecen indicadores que llegara\u0301 la crisis o au\u0301n ya estando en ella, detenega\u0301monos para observar lo que sucede desde distintas perspectivas. Tambie\u0301n observe\u0301monos a nosotros mismos: \u00bfQue\u0301 sentimos? \u00bfQue\u0301 pensamos? \u00bfQue\u0301 acciones tomamos? \u00bfCua\u0301les son o sera\u0301n las repercusiones?nnSera\u0301 necesario disen\u0303ar objetivos y expectativas, estableciendo etapas pequen\u0303as. Estas permitira\u0301n acumular logros, que nos empoderara\u0301n para seguir avanzando. Lograremos instalar un ci\u0301rculo virtuoso.nnA trave\u0301s de los objetivos disen\u0303amos futuro y, si e\u0301stos son congruentes con nuestros valores, nos iremos transformando ya en el proceso, en una mejor versio\u0301n de nosotros mismos, ya sea como personas, equipos u organizaciones. 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