\\n\\n\u2022 la grasa omega-3\\n\\n\u2022 DHA\\n\\nUn estudio publicado en el Journal of the American Medical Association confirmo\u0301 que personas adultas que mantuvieron una rutina de ejercicio por 24 semanas aumentaron en 1.800% su memoria, habilidades de lenguaje, capacidad de aprender y atencio\u0301n, entre otras funciones cognitivas.\\n\\nRespecto a la restriccio\u0301n calo\u0301rica confirman los estudios que personas adultas que se ajustaron a un plan cuidado de alimentacio\u0301n con una restriccio\u0301n calo\u0301rica de un 30% comparada con quienes \u201ccomian lo que queri\u0301an\u201d aumentaron significativamente la memoria, que era la variable medida. Entre las conclusiones dicho estudio arma que otras muchas funciones cognitivas se impactari\u0301an positivamente. Quiza\u0301 esta\u0301s imaginando que enfermedades como el alzhe\u0301imer y otras degenerativas podri\u0301an evitarse o mejorarse con este tipo de ha\u0301bitos. Y lo cierto es que si.\\n\\nRespecto a la curcumina, estadi\u0301sticas y estudios revelan que personas que consumen en cantidades cu\u0301rcuma \u2013especie donde se encuentra la curcumina\u2013 tienen menos probabilidades de generar enfermedades como el alzhe\u0301imer adema\u0301s de obtener beneficios como desinflamar, mejorar la digestio\u0301n, quemar grasas, aliviar artrosis, mejorar la piel, la vista y cuidar y proteger el cerebro, entre otros.\\n\\nRespecto al DHA \u2013a\u0301cido docosahexaenoico\u2013, se encuentra en todo el cuerpo y fundamentalmente en el cerebro, los ojos y el corazo\u0301n. Es un nutriente muy poderoso para estos o\u0301rganos en especial, durante toda la vida. Es un tipo de a\u0301cido graso omega-3 que se encuentra en diversos alimentos como el pescado azul, la leche materna, algas y tambie\u0301n en complementos nutricionales. Estudios revelaron que personas adultas que consumi\u0301an DHA teni\u0301an diversos beneficios cognitivos y armaron que evidenciaban habilidades de aprendizaje y memoria equivalentes a personas 3 an\u0303os ma\u0301s jo\u0301venes.\\n\\nQueda mucho para decir. Desde las creencias, los pensamientos, las emociones y las acciones tambie\u0301n podemos generar impacto para transformar positivamente nuestra mente.\\n\\nTe invito a investigar para seguir aprendiendo y a que incorpores nuevos ha\u0301bitos que, adema\u0301s de beneficiar la neuroge\u0301nesis, te impactara\u0301n positivamente en tantas otras cosas.\\n\\n<\/div>\n
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Fue un instante y una mirada para saber que habi\u0301a dicho un disparate. No recuerdo de do\u0301nde saque\u0301 esa idea en aquel momento aunque tengo la sensacio\u0301n que por largo tiempo era para mi\u0301 una obviedad. \u00bfY para que\u0301 nos sirve saberlo o estar hablando de esto? Porque desde hace ya unos cuantos an\u0303os, tenemos la confirmacio\u0301n de que nuestras neuronas \u2013esas ce\u0301lulas cerebrales que comandan nuestra vida\u2013 se regeneran y crecen a lo largo de toda la vida.\\n \\n \\n \\n \\n\\n\u00bfNo es genial saber que podemos tomar el control de esa expresio\u0301n gene\u0301tica y activar nuestras ce\u0301lulas madre para transformar nuestro destino mental? Es un hecho, esta\u0301 en nuestras manos y sera\u0301n nuestras decisiones y acciones las que nos permitan activar la neuroge\u0301nesis \u2013el proceso por el cual se regeneran nuevas neuronas a partir de ce\u0301lulas madre y ce\u0301lulas progenitoras ubicadas en nuestro cerebro\u2013.\\n\\nEsta es una columna para vos, para que incidas en tu mente incorporando nuevos ha\u0301bitos, investigando para conocer ma\u0301s o para que armes que lo esta\u0301s haciendo muy bien y que pode\u0301s hacerlo mejor. Voy a compartir algunas actividades que podra\u0301s realizar para activar la neuroge\u0301nesis y salir beneficiado no solo en tu presente sino tambie\u0301n en tu futuro. Dejame contarte brevemente co\u0301mo funciona; vale la pena.\\n\\nLa neuroge\u0301nesis esta\u0301 controlada por nuestro ADN, especi\u0301ficamente es un gen el que juega el partido en esto de la regeneracio\u0301n de neuronas. Codifica la produccio\u0301n de una protei\u0301na, factor neurotro\u0301fico derivado del cerebro (BDNF). El Dr. Perlmutter, neuro\u0301logo certificado por la Junta y cinco veces autor ma\u0301s vendido del New York Times, miembro de la Junta de Directores y del Colegio Americano de Nutricio\u0301n, asegura que muchos de los factores que activan el BDNF esta\u0301n bajo nuestro control.\\n\\nAsi\u0301 es que nuestras decisiones y nuestros ha\u0301bitos guiara\u0301n, o no, la activacio\u0301n de la neuroge\u0301nesis. Te recuerdo que nuestra vida esta\u0301 colmada de creencias que nos dan sentido y nos gui\u0301an. Tenemos de las potenciadoras, que nos impulsara\u0301n constantemente hacia nuestra mejor versio\u0301n, y las que no, que o bien nos sirven para aprender y cambiarlas, o bien nos impulsara\u0301n en el sentido contrario al que queremos. La cuestio\u0301n es que esas creencias que influyen en nuestra vida \u2013de forma positiva o no\u2013 esta\u0301n sostenidas por ha\u0301bitos. Y los ha\u0301bitos en si\u0301 mismos disen\u0303an nuestro di\u0301a a di\u0301a.\\n\\n\u00bfQue\u0301 ha\u0301bitos y acciones perjudican la neuroge\u0301nesis?\\n\\n\u2022 el alcohol\\n\\n\u2022 el tabaco\\n\\n\u2022 una dieta desequilibrada\\n\\n\u2022 dormir mal\\n\\n\u2022 el estre\u0301s\\n\\n\u2022 la inactividad\\n\\nLas ce\u0301lulas nerviosas surgen en el hipocampo a partir de ce\u0301lulas madres y ce\u0301lulas progenitoras y desempen\u0303an un papel fundamental en el aprendizaje y la memoria. El estre\u0301s cro\u0301nico genera un torrente de cortisol que, de mantenerse, afecta las neuronas del hipocampo y, por lo tanto, no se produce la neuroge\u0301nesis.\\n\\n\u00bfQue\u0301 ha\u0301bitos y acciones puntuales activan la neuroge\u0301nesis?\\n\\nAsegura Perlmutter que es a trave\u0301s de factores que implican ha\u0301bitos que podemos incorporar a nuestra vida, para ser ma\u0301s saludables, lograr cada vez ma\u0301s bienestar y felicidad:\\n\\n\u2022 el ejercicio fi\u0301sico\\n\\n\u2022 la restriccio\u0301n calo\u0301rica\\n\\n\u2022 la curcumina\\n \\n \\n \\n \\n\\n\u2022 la grasa omega-3\\n\\n\u2022 DHA\\n\\nUn estudio publicado en el Journal of the American Medical Association confirmo\u0301 que personas adultas que mantuvieron una rutina de ejercicio por 24 semanas aumentaron en 1.800% su memoria, habilidades de lenguaje, capacidad de aprender y atencio\u0301n, entre otras funciones cognitivas.\\n\\nRespecto a la restriccio\u0301n calo\u0301rica confirman los estudios que personas adultas que se ajustaron a un plan cuidado de alimentacio\u0301n con una restriccio\u0301n calo\u0301rica de un 30% comparada con quienes \u201ccomian lo que queri\u0301an\u201d aumentaron significativamente la memoria, que era la variable medida. 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Fue un instante y una mirada para saber que habi\u0301a dicho un disparate. No recuerdo de do\u0301nde saque\u0301 esa idea en aquel momento aunque tengo la sensacio\u0301n que por largo tiempo era para mi\u0301 una obviedad. \u00bfY para que\u0301 nos sirve saberlo o estar hablando de esto? Porque desde hace ya unos cuantos an\u0303os, tenemos la confirmacio\u0301n de que nuestras neuronas \u2013esas ce\u0301lulas cerebrales que comandan nuestra vida\u2013 se regeneran y crecen a lo largo de toda la vida.n n n n nn\u00bfNo es genial saber que podemos tomar el control de esa expresio\u0301n gene\u0301tica y activar nuestras ce\u0301lulas madre para transformar nuestro destino mental? Es un hecho, esta\u0301 en nuestras manos y sera\u0301n nuestras decisiones y acciones las que nos permitan activar la neuroge\u0301nesis \u2013el proceso por el cual se regeneran nuevas neuronas a partir de ce\u0301lulas madre y ce\u0301lulas progenitoras ubicadas en nuestro cerebro\u2013.nnEsta es una columna para vos, para que incidas en tu mente incorporando nuevos ha\u0301bitos, investigando para conocer ma\u0301s o para que armes que lo esta\u0301s haciendo muy bien y que pode\u0301s hacerlo mejor. Voy a compartir algunas actividades que podra\u0301s realizar para activar la neuroge\u0301nesis y salir beneficiado no solo en tu presente sino tambie\u0301n en tu futuro. Dejame contarte brevemente co\u0301mo funciona; vale la pena.nnLa neuroge\u0301nesis esta\u0301 controlada por nuestro ADN, especi\u0301ficamente es un gen el que juega el partido en esto de la regeneracio\u0301n de neuronas. Codifica la produccio\u0301n de una protei\u0301na, factor neurotro\u0301fico derivado del cerebro (BDNF). El Dr. Perlmutter, neuro\u0301logo certificado por la Junta y cinco veces autor ma\u0301s vendido del New York Times, miembro de la Junta de Directores y del Colegio Americano de Nutricio\u0301n, asegura que muchos de los factores que activan el BDNF esta\u0301n bajo nuestro control.nnAsi\u0301 es que nuestras decisiones y nuestros ha\u0301bitos guiara\u0301n, o no, la activacio\u0301n de la neuroge\u0301nesis. Te recuerdo que nuestra vida esta\u0301 colmada de creencias que nos dan sentido y nos gui\u0301an. Tenemos de las potenciadoras, que nos impulsara\u0301n constantemente hacia nuestra mejor versio\u0301n, y las que no, que o bien nos sirven para aprender y cambiarlas, o bien nos impulsara\u0301n en el sentido contrario al que queremos. La cuestio\u0301n es que esas creencias que influyen en nuestra vida \u2013de forma positiva o no\u2013 esta\u0301n sostenidas por ha\u0301bitos. Y los ha\u0301bitos en si\u0301 mismos disen\u0303an nuestro di\u0301a a di\u0301a.nn\u00bfQue\u0301 ha\u0301bitos y acciones perjudican la neuroge\u0301nesis?nn\u2022 el alcoholnn\u2022 el tabaconn\u2022 una dieta desequilibradann\u2022 dormir malnn\u2022 el estre\u0301snn\u2022 la inactividadnnLas ce\u0301lulas nerviosas surgen en el hipocampo a partir de ce\u0301lulas madres y ce\u0301lulas progenitoras y desempen\u0303an un papel fundamental en el aprendizaje y la memoria. El estre\u0301s cro\u0301nico genera un torrente de cortisol que, de mantenerse, afecta las neuronas del hipocampo y, por lo tanto, no se produce la neuroge\u0301nesis.nn\u00bfQue\u0301 ha\u0301bitos y acciones puntuales activan la neuroge\u0301nesis?nnAsegura Perlmutter que es a trave\u0301s de factores que implican ha\u0301bitos que podemos incorporar a nuestra vida, para ser ma\u0301s saludables, lograr cada vez ma\u0301s bienestar y felicidad:nn\u2022 el ejercicio fi\u0301siconn\u2022 la restriccio\u0301n calo\u0301ricann\u2022 la curcuminan n n n nn\u2022 la grasa omega-3nn\u2022 DHAnnUn estudio publicado en el Journal of the American Medical Association confirmo\u0301 que personas adultas que mantuvieron una rutina de ejercicio por 24 semanas aumentaron en 1.800% su memoria, habilidades de lenguaje, capacidad de aprender y atencio\u0301n, entre otras funciones cognitivas.nnRespecto a la restriccio\u0301n calo\u0301rica confirman los estudios que personas adultas que se ajustaron a un plan cuidado de alimentacio\u0301n con una restriccio\u0301n calo\u0301rica de un 30% comparada con quienes \u201ccomian lo que queri\u0301an\u201d aumentaron significativamente la memoria, que era la variable medida. Entre las conclusiones dicho estudio arma que otras muchas funciones cognitivas se impactari\u0301an positivamente. Quiza\u0301 esta\u0301s imaginando que enfermedades como el alzhe\u0301imer y otras degenerativas podri\u0301an evitarse o mejorarse con este tipo de ha\u0301bitos. Y lo cierto es que si.nnRespecto a la curcumina, estadi\u0301sticas y estudios revelan que personas que consumen en cantidades cu\u0301rcuma \u2013especie donde se encuentra la curcumina\u2013 tienen menos probabilidades de generar enfermedades como el alzhe\u0301imer adema\u0301s de obtener beneficios como desinflamar, mejorar la digestio\u0301n, quemar grasas, aliviar artrosis, mejorar la piel, la vista y cuidar y proteger el cerebro, entre otros.nnRespecto al DHA \u2013a\u0301cido docosahexaenoico\u2013, se encuentra en todo el cuerpo y fundamentalmente en el cerebro, los ojos y el corazo\u0301n. Es un nutriente muy poderoso para estos o\u0301rganos en especial, durante toda la vida. Es un tipo de a\u0301cido graso omega-3 que se encuentra en diversos alimentos como el pescado azul, la leche materna, algas y tambie\u0301n en complementos nutricionales. Estudios revelaron que personas adultas que consumi\u0301an DHA teni\u0301an diversos beneficios cognitivos y armaron que evidenciaban habilidades de aprendizaje y memoria equivalentes a personas 3 an\u0303os ma\u0301s jo\u0301venes.nnQueda mucho para decir. Desde las creencias, los pensamientos, las emociones y las acciones tambie\u0301n podemos generar impacto para transformar positivamente nuestra mente.nnTe invito a investigar para seguir aprendiendo y a que incorpores nuevos ha\u0301bitos que, adema\u0301s de beneficiar la neuroge\u0301nesis, te impactara\u0301n positivamente en tantas otras cosas.nn n n n n n n n 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Es un hecho, esta\u0301 en nuestras manos y sera\u0301n nuestras decisiones y acciones las que nos permitan activar la neuroge\u0301nesis \u2013el proceso por el cual se regeneran nuevas neuronas a partir de ce\u0301lulas madre y ce\u0301lulas progenitoras ubicadas en nuestro cerebro\u2013.nnEsta es una columna para vos, para que incidas en tu mente incorporando nuevos ha\u0301bitos, investigando para conocer ma\u0301s o para que armes que lo esta\u0301s haciendo muy bien y que pode\u0301s hacerlo mejor. Voy a compartir algunas actividades que podra\u0301s realizar para activar la neuroge\u0301nesis y salir beneficiado no solo en tu presente sino tambie\u0301n en tu futuro. Dejame contarte brevemente co\u0301mo funciona; vale la pena.nnLa neuroge\u0301nesis esta\u0301 controlada por nuestro ADN, especi\u0301ficamente es un gen el que juega el partido en esto de la regeneracio\u0301n de neuronas. Codifica la produccio\u0301n de una protei\u0301na, factor neurotro\u0301fico derivado del cerebro (BDNF). El Dr. Perlmutter, neuro\u0301logo certificado por la Junta y cinco veces autor ma\u0301s vendido del New York Times, miembro de la Junta de Directores y del Colegio Americano de Nutricio\u0301n, asegura que muchos de los factores que activan el BDNF esta\u0301n bajo nuestro control.nnAsi\u0301 es que nuestras decisiones y nuestros ha\u0301bitos guiara\u0301n, o no, la activacio\u0301n de la neuroge\u0301nesis. Te recuerdo que nuestra vida esta\u0301 colmada de creencias que nos dan sentido y nos gui\u0301an. Tenemos de las potenciadoras, que nos impulsara\u0301n constantemente hacia nuestra mejor versio\u0301n, y las que no, que o bien nos sirven para aprender y cambiarlas, o bien nos impulsara\u0301n en el sentido contrario al que queremos. La cuestio\u0301n es que esas creencias que influyen en nuestra vida \u2013de forma positiva o no\u2013 esta\u0301n sostenidas por ha\u0301bitos. Y los ha\u0301bitos en si\u0301 mismos disen\u0303an nuestro di\u0301a a di\u0301a.nn\u00bfQue\u0301 ha\u0301bitos y acciones perjudican la neuroge\u0301nesis?nn\u2022 el alcoholnn\u2022 el tabaconn\u2022 una dieta desequilibradann\u2022 dormir malnn\u2022 el estre\u0301snn\u2022 la inactividadnnLas ce\u0301lulas nerviosas surgen en el hipocampo a partir de ce\u0301lulas madres y ce\u0301lulas progenitoras y desempen\u0303an un papel fundamental en el aprendizaje y la memoria. El estre\u0301s cro\u0301nico genera un torrente de cortisol que, de mantenerse, afecta las neuronas del hipocampo y, por lo tanto, no se produce la neuroge\u0301nesis.nn\u00bfQue\u0301 ha\u0301bitos y acciones puntuales activan la neuroge\u0301nesis?nnAsegura Perlmutter que es a trave\u0301s de factores que implican ha\u0301bitos que podemos incorporar a nuestra vida, para ser ma\u0301s saludables, lograr cada vez ma\u0301s bienestar y felicidad:nn\u2022 el ejercicio fi\u0301siconn\u2022 la restriccio\u0301n calo\u0301ricann\u2022 la curcuminan n n n nn\u2022 la grasa omega-3nn\u2022 DHAnnUn estudio publicado en el Journal of the American Medical Association confirmo\u0301 que personas adultas que mantuvieron una rutina de ejercicio por 24 semanas aumentaron en 1.800% su memoria, habilidades de lenguaje, capacidad de aprender y atencio\u0301n, entre otras funciones cognitivas.nnRespecto a la restriccio\u0301n calo\u0301rica confirman los estudios que personas adultas que se ajustaron a un plan cuidado de alimentacio\u0301n con una restriccio\u0301n calo\u0301rica de un 30% comparada con quienes \u201ccomian lo que queri\u0301an\u201d aumentaron significativamente la memoria, que era la variable medida. Entre las conclusiones dicho estudio arma que otras muchas funciones cognitivas se impactari\u0301an positivamente. Quiza\u0301 esta\u0301s imaginando que enfermedades como el alzhe\u0301imer y otras degenerativas podri\u0301an evitarse o mejorarse con este tipo de ha\u0301bitos. Y lo cierto es que si.nnRespecto a la curcumina, estadi\u0301sticas y estudios revelan que personas que consumen en cantidades cu\u0301rcuma \u2013especie donde se encuentra la curcumina\u2013 tienen menos probabilidades de generar enfermedades como el alzhe\u0301imer adema\u0301s de obtener beneficios como desinflamar, mejorar la digestio\u0301n, quemar grasas, aliviar artrosis, mejorar la piel, la vista y cuidar y proteger el cerebro, entre otros.nnRespecto al DHA \u2013a\u0301cido docosahexaenoico\u2013, se encuentra en todo el cuerpo y fundamentalmente en el cerebro, los ojos y el corazo\u0301n. Es un nutriente muy poderoso para estos o\u0301rganos en especial, durante toda la vida. Es un tipo de a\u0301cido graso omega-3 que se encuentra en diversos alimentos como el pescado azul, la leche materna, algas y tambie\u0301n en complementos nutricionales. Estudios revelaron que personas adultas que consumi\u0301an DHA teni\u0301an diversos beneficios cognitivos y armaron que evidenciaban habilidades de aprendizaje y memoria equivalentes a personas 3 an\u0303os ma\u0301s jo\u0301venes.nnQueda mucho para decir. Desde las creencias, los pensamientos, las emociones y las acciones tambie\u0301n podemos generar impacto para transformar positivamente nuestra mente.nnTe invito a investigar para seguir aprendiendo y a que incorpores nuevos ha\u0301bitos que, adema\u0301s de beneficiar la neuroge\u0301nesis, te impactara\u0301n positivamente en tantas otras cosas.nn n n n n n n n 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