{"id":999959886,"date":"2023-06-15T10:36:53","date_gmt":"2023-06-15T13:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/hcc.academy\/?p=999959886"},"modified":"2023-06-15T10:36:53","modified_gmt":"2023-06-15T13:36:53","slug":"sabias-que-eso-que-crees-impacta-en-tu-salud-para-bien-o-par","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hcc.academy.hcc.com.uy\/coach\/blog\/sabias-que-eso-que-crees-impacta-en-tu-salud-para-bien-o-par\/","title":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas que eso que crees impacta en tu salud para bien o para mal?"},"content":{"rendered":"

{“main-title”:{“component”:”hc_title”,”id”:”main-title”,”title”:”Las palabras no son inocentes”,”subtitle”:”Tanto la pr\u00e1ctica profesional como las ciencias lo aseguran, pero lo m\u00e1s importante es lo que vos hagas o dejes de hacer.”,”title_content”:{“component”:”hc_title_image”,”id”:”title-image”,”image”:”https:\/\/hcc.academy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/1682696807573-1024×484.webp|553|1170|999959887″,”full_screen”:false,”full_screen_height”:””,”parallax”:true,”bleed”:””,”ken_burn”:””,”overlay”:”transparent-dark”,”breadcrumbs”:false,”white”:true}},”section_5ZtkF”:{“component”:”hc_section”,”id”:”section_5ZtkF”,”section_width”:””,”animation”:””,”animation_time”:””,”timeline_animation”:””,”timeline_delay”:””,”timeline_order”:””,”vertical_row”:””,”box_middle”:””,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”section_content”:[{“component”:”hc_column”,”id”:”column_vtfQF”,”column_width”:”col-md-12″,”animation”:””,”animation_time”:””,”timeline_animation”:””,”timeline_delay”:””,”timeline_order”:””,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”main_content”:[{“component”:”hc_wp_editor”,”id”:”Xhugf”,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”editor_content”:”\u00a1Aclaremos los conceptos! La salud es un t\u00e9rmino integrativo de nuestro ser que abarca los pensamientos, las emociones, las interrelaciones, el cuerpo y una sensaci\u00f3n subjetiva de bienestar. Para la Organizaci\u00f3n Mundial de Salud (OMS): ‘La salud es un estado de completo de bienestar f\u00edsico, mental y social, y no solamente la <\/strong>ausencia de afecciones o enfermedades’.<\/strong>\\n\\n\u00bfExiste ese estado completo de bienestar?<\/strong> Si nos ponemos exigentes quiz\u00e1 no, pero si apelamos a ese sentir subjetivo personal, aunque no sea ‘completo’, seguramente nos consideremos saludables.\\n\\nLas creencias son pensamientos propios que pueden o no ser compartidos con otros y que damos por hecho. Tendemos a no cuestionarlos excepto que algo suceda y que nos proponga o imponga re plantearnos alguna de ellas. Son parte de nosotros e integran nuestra mente, se vinculan con recuerdos y tanto las adquirimos como las heredamos. Existen creencias universales y compartidas como que el sol sale cada ma\u00f1ana. Sin embargo, esto que en estas latitudes es una obviedad, no lo es para otras partes del mundo, donde las ‘obviedades’ son otras.\\n\\nExisten creencias que tienen que ver con la cultura de un lugar particular, de una familia, de un grupo o instituci\u00f3n. Algunas son transgeneracionales, es decir se mantienen y comparten generaci\u00f3n tras generaci\u00f3n y otras son aprendidas por la experiencia propia y tambi\u00e9n de otros.\\n\\nLo que sabemos es que son una especie de profec\u00edas autocumplidas. De forma tal que eso que creemos del mundo, de nuestro entorno y a\u00fan de uno mismo, nos determina. Nos determina al punto que dependiendo de eso que creemos, lo que atendemos y lo que sentimos. La famosa propuesta del vaso lleno-vaso vac\u00edo tiene que ver con esto. Imaginate en cualquier situaci\u00f3n concreta y examinala como si fueras un externo, como si fueras un dron. Contala como si fuera positiva y lo contrario. Mientras vas recordando, identifica qu\u00e9 emociones te genera en uno y otro caso. Si pod\u00e9s, record\u00e1 qu\u00e9 acciones emprendiste. Ver\u00e1s con claridad la diferencia entre el vaso lleno-vaso vac\u00edo. \u00bfCambia verdad?\\n\\n\u00bfQu\u00e9 ejemplo de creencias tenemos en lo cotidiano?<\/strong> ‘Me pongo nervioso al hablar en p\u00fablico’, como ejemplo de creencia limitante, implicar\u00e1 que tu organismo reaccione de determinada manera al exponerte a la situaci\u00f3n. Se acelerar\u00e1 el pulso y el ritmo cardiaco, la respiraci\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s corta y agitada, la conductancia de la piel aumentar\u00e1 y entre otros, diversos s\u00edntomas ir\u00e1n desencaden\u00e1ndose como cascada.\\n\\nSi una persona acumula creencias limitantes que generan este tipo de reacciones corporales y mentales en forma sostenida, suceder\u00e1n dos cosas por lo menos, la primera es que la intensidad de estas creencias ir\u00e1 en aumento y la segunda es que el organismo en forma integral acumular\u00e1 estr\u00e9s adem\u00e1s de limitar las capacidades y logros.\\n\\n\u00bfTodas las creencias son limitantes?<\/strong> Claramente no. Tenemos organismos inteligentes con funcionalidades que se dirigen en forma constante al equilibrio. Las creencias existen para ayudarnos solo que, algunas de ellas se transforman en disfuncionales aun cuando en el momento que se crearon puedan haber servido. Veamos un ejemplo: ‘Cuando llego a un nuevo grupo, soy de esas personas que caigo bien y me integro f\u00e1cilmente’. Es un claro ejemplo de una creencia empoderadora que impactar\u00e1 y determinar\u00e1 la forma en que la persona se presenta, interact\u00faa y generar\u00e1 en el organismo, a nivel bioqu\u00edmico y biof\u00edsico, bienestar. De la misma forma que las creencias limitantes se expanden, las creencias empoderadoras tambi\u00e9n.\\n\\nLas creencias pueden categorizarse como limitantes, empoderadoras o neutras, siendo estas \u00faltimas, de las que mencionamos como funcionales y que nos ayudan y simplifican la vida. A modo de ejemplo, asearnos para estar limpios y presentables, detenernos ante la luz roja y cosas desde muy simples a muy complejas. Todas, integran nuestro repertorio de creencias y tambi\u00e9n se activan en forma autom\u00e1tica. No necesitamos estar todo el tiempo pensando en ellas ni tomando decisiones constantes sino que ya son parte del mapa mental personal que desencadena conductas concretas.\\n\\n\u00bfEntonces, eso que creemos se relaciona con nuestra salud?<\/strong> \u00a1Y la respuesta es s\u00ed! Ya dec\u00eda Henry Ford: ‘Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, est\u00e1s en lo cierto’.\\n\\nLas diversas creencias conforman nuestro sistema de creencias que a la vez, se relacionan con valores, h\u00e1bitos y generan automatismos mentales, f\u00edsicos y emocionales. Lo que creemos impacta en lo que percibimos y atendemos, as\u00ed como en nuestras emociones, favoreciendo un humor determinado en consecuencia. Este humor impacta no solo en nuestra salud sino tambi\u00e9n en el desempe\u00f1o y en la toma de decisiones. Desde la interconexi\u00f3n a la que nos refer\u00edamos, los cambios de humor a\u00fan leves, influyen en el pensamiento.\\n\\nLa ciencia ha probado de muchas formas que cuerpo-cerebro-mente est\u00e1n integrados, adem\u00e1s de interrelacionarse y autodeterminarse. Eso que creemos y pensamos esculpe y transforma nuestros cerebros. Observ\u00e1 cu\u00e1les son tus pensamientos y c\u00f3mo impactan en tus emociones y acciones. Al ejercitar tu mente, tu atenci\u00f3n estar\u00e1 en eso que elijas y tu percepci\u00f3n estar\u00e1 recibiendo informaci\u00f3n relacionada, por lo tanto, percibir\u00e1s seg\u00fan tus elecciones.\\n\\nAl intervenir en nuestras creencias, que son en s\u00ed pensamientos, elegimos, ganamos en libertad y si la elecci\u00f3n es por lo positivo, la mayor ganancia ser\u00e1 a nivel de la salud, el bienestar y la felicidad.\\n\\n “},{“component”:”hc_space”,”id”:”5ZtkF”,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”size”:””,”height”:””},{“component”:”hc_separator”,”id”:”NK5xA”,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”style”:””},{“component”:”hc_space”,”id”:”vuvyQ”,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”size”:””,”height”:””},{“component”:”hc_social_share_buttons”,”id”:”zZT7O”,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”type”:”circle_tt”,”position”:”left”,”link_type”:”share”,”text”:”COMPARTIR”,”social_colors”:false,”fb”:true,”fb_link”:””,”tw”:true,”tw_link”:””,”g+”:true,”g+_link”:””,”li”:true,”li_link”:””},{“component”:”hc_space”,”id”:”MRz5Q”,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”size”:””,”height”:””},{“component”:”hc_button”,”id”:”Nqdwb”,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”icon”:””,”style”:”circle”,”size”:””,”position”:”left”,”animation”:false,”text”:”Art\u00edculo en El Observador”,”link_type”:”classic”,”lightbox_animation”:””,”caption”:””,”inner_caption”:false,”new_window”:false,”link”:”https:\/\/www.elobservador.com.uy\/nota\/sabias-que-eso-que-crees-impacta-en-tu-salud-para-bien-o-para-mal–20234305037″,”link_content”:[],”lightbox_size”:””,”scrollbox”:false}]}],”section_settings”:””},”section_tlo79″:{“component”:”hc_section”,”id”:”section_tlo79″,”section_width”:””,”animation”:””,”animation_time”:””,”timeline_animation”:””,”timeline_delay”:””,”timeline_order”:””,”vertical_row”:””,”box_middle”:””,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”section_content”:[{“component”:”hc_column”,”id”:”column_PKma6″,”column_width”:”col-md-12″,”animation”:””,”animation_time”:””,”timeline_animation”:””,”timeline_delay”:””,”timeline_order”:””,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”main_content”:[{“component”:”hc_title_tag”,”id”:”v3PN5″,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”text”:”M\u00e1s entradas del blog”,”tag”:”h2″},{“component”:”hc_space”,”id”:”ZmtSn”,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”size”:””,”height”:””},{“component”:”hc_pt_masonry_list”,”id”:”4XrbG”,”css_classes”:”col-center text-center middle-content “,”custom_css_classes”:”comienzos”,”custom_css_styles”:””,”post_type_slug”:”post”,”post_type_category”:”blog”,”column”:”col-md-4″,”row”:””,”margins”:””,”pagination_type”:”pagination_wp”,”pag_items”:””,”pag_lm_animation”:”fade-in”,”button_size”:”pagination”,”menu”:true,”menu_position”:”nav-center”,”menu_style”:”ms-rounded”,”auto_masonry”:false,”box”:”top_icon_image”,”boxed”:false,”boxed_inverse”:false,”button_text”:”+ info”,”button_style”:”square-border”,”button_dimensions”:””,”button_animation”:false,”hidden_content”:false,”extra_1″:true,”extra_2″:true,”content”:””,”title_length”:””,”excerpt_length”:””,”title_size”:””,”box_animation”:””,”custom_css”:”proximos”,”pag_scroll_top”:false,”pag_centered”:true,”pag_button_prev”:”Anterior”,”pag_button_next”:”Siguientes”,”lm_lazy”:false,”lm_button_text”:”Load more”,”data_options_pagination”:””}]}],”section_settings”:””},”scripts”:{“parallax”:”parallax.min.js”,”toolstip”:”bootstrap\/js\/bootstrap.popover.min.js”,”masonry”:”isotope.min.js”},”css”:{“content_box”:”css\/content-box.css”},”css_page”:””,”template_setting”:{“settings”:{“id”:”settings”}},”template_setting_top”:{},”page_setting”:{“settings”:[“lock-mode-off”]},”post_type_setting”:{“settings”:{“image”:”https:\/\/hcc.academy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/1682696807573-1024×484.webp|553|1170|999959887″,”excerpt”:””,”extra_1″:””,”extra_2″:””,”icon”:{“icon”:””,”icon_style”:””,”icon_image”:””}}}}<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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