{“main-title”:{“component”:”hc_title”,”id”:”main-title”,”title”:”Las palabras no son inocentes”,”subtitle”:”La evidencia cient\u00edfica indica que la esperanza se relaciona con la autoeficacia, la autoestima positiva y estrategias de afrontamiento efectivas”,”title_content”:{“component”:”hc_title_image”,”id”:”title-image”,”image”:”https:\/\/hcc.academy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1693058987912-1024×683.webp|780|1170|999960267″,”full_screen”:false,”full_screen_height”:””,”parallax”:true,”bleed”:””,”ken_burn”:””,”overlay”:”transparent-dark”,”breadcrumbs”:false,”white”:true}},”section_5ZtkF”:{“component”:”hc_section”,”id”:”section_5ZtkF”,”section_width”:””,”animation”:””,”animation_time”:””,”timeline_animation”:””,”timeline_delay”:””,”timeline_order”:””,”vertical_row”:””,”box_middle”:””,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”section_content”:[{“component”:”hc_column”,”id”:”column_vtfQF”,”column_width”:”col-md-12″,”animation”:””,”animation_time”:””,”timeline_animation”:””,”timeline_delay”:””,”timeline_order”:””,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”main_content”:[{“component”:”hc_wp_editor”,”id”:”Xhugf”,”css_classes”:””,”custom_css_classes”:””,”custom_css_styles”:””,”editor_content”:”Desde la psicolog\u00eda entendemos que la esperanza es rasgo y a la vez estado. Favorece la alegr\u00eda y el bienestar. Tiene implicancias directas en la salud f\u00edsica y mental as\u00ed como en el rendimiento. Tanto si tenemos la predisposici\u00f3n a ella como si no, es posible desarrollarla y aprenderla.\\n\\n\u00bfPara qu\u00e9 desarrollar la esperanza? La respuesta es tan sencilla como poderosa, y viene de la mano de evidencias que derivan de diversas investigaciones. Las mismas aseguran que la esperanza se relaciona con salud y bienestar psicol\u00f3gico. La esperanza es importante tanto para los buenos momentos como para aquellos que consideramos dif\u00edciles. La esperanza favorece la ilusi\u00f3n, la alegr\u00eda y la motivaci\u00f3n. Provee energ\u00eda y confianza tanto en las propias capacidades como en el futuro. La esperanza en el futuro nos proporciona calidad de vida en el presente.\\n\\nDufault y Martocchio hacen referencia a tres dimensiones contenidas en la esperanza:\\n<\/p>\n
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\\nLa evidencia cient\u00edfica indica que la esperanza se relaciona con la autoeficacia, la autoestima positiva y estrategias de afrontamiento efectivas. En este sentido, personas con enfermedades en general y tambi\u00e9n terminales, logran mayores beneficios por el hecho de tener esperanza. Se involucran en sus tratamientos con mayor optimismo y resultados. La esperanza los impulsa y cuando se agrega el condimento espiritual, -sea la fe y\/o las creencias en alguien\/algo m\u00e1s all\u00e1- los pron\u00f3sticos son a\u00fan mejores. La esperanza invita a establecer h\u00e1bitos saludables aunque impliquen esfuerzo.\\n\\nLas investigaciones tambi\u00e9n concluyen que las personas con esperanza tienen mejor desempe\u00f1o laboral y acad\u00e9mico. Y a\u00fan hay m\u00e1s, las personas con esperanza tienen mejores relaciones interpersonales tanto a nivel de pareja, amigos, familia y relaciones sociales en general.\\n\\nLas personas con altos niveles de esperanza dise\u00f1an metas y conf\u00edan que las lograr\u00e1n, tienen creencias positivas de s\u00ed mismos y de su capacidad tanto para ir por lo que quieren como para sortear obst\u00e1culos y ser exitosos. Ser\u00e1n capaces de buscar caminos alternativos y nuevas opciones. Logran comprometerse, responsabilizarse e involucrarse activamente.\\n\\nDebido a que la esperanza provee de una visi\u00f3n de futuro positiva y serena, es un ant\u00eddoto contra el estr\u00e9s y tambi\u00e9n contra la depresi\u00f3n. De hecho una caracter\u00edstica de la depresi\u00f3n y un indicador de la misma, es la desesperanza. \u00bfQu\u00e9 es la desesperanza? La desesperanza implica un estado de pesimismo con pensamientos negativos asociados y un sin sentido que genera indefensi\u00f3n y desaliento.\\n\\n\u00bfC\u00f3mo fortalecer la esperanza? \u00a1So\u00f1ando! So\u00f1ar en grande es una buena y efectiva forma para desarrollarla. Es importante utilizar la imaginaci\u00f3n para proyectarnos viviendo ese sue\u00f1o e involucrarnos activamente en el logro del mismo. Quiz\u00e1 no tengamos claro a\u00fan c\u00f3mo alcanzarlo pero s\u00ed podemos escribirlo como un cuento y detallar qu\u00e9 exactamente estaremos haciendo. En los sue\u00f1os todo es posible as\u00ed que, las limitaciones no existen y los imposibles tampoco. A\u00fan cuando ni la certeza, ni la convicci\u00f3n est\u00e1n presentes, podemos hacer ‘como s\u00ed’…\\n\\nIdentificar con qu\u00e9 recursos contamos para lograrlo y en aquellos casos que los recursos no est\u00e9n todav\u00eda, vayamos por ellos. Podemos desarrollarlos y tambi\u00e9n pedir ayuda. Sea lo que sea, habr\u00e1 personas a nuestro alrededor que nos quieren y nos valoran, que nos pueden ayudar. Es clave activar nuestra red de contactos. Recordemos siempre que somos personas con recursos, que podemos tener estados de no recurso, lo cual es transitorio. Mientras seguimos so\u00f1ando y registrando nuestro sue\u00f1o, pensando en nuestros recursos y opciones, agreguemos eso que al estar vivi\u00e9ndolo, sentimos. \u00bfQu\u00e9 emociones nos generamos? Y en ese momento ded\u00edcale tiempo a responder una gran pregunta: cuando lo logres, \u00bfqu\u00e9 te aportara?\\n\\nLa esperanza se forja desde adentro y por eso es importante la inversi\u00f3n de tiempo en uno mismo, en el autoconocimiento y desarrollo propio. A\u00fan si sos de esas personas con esperanza, sirve seguir estimul\u00e1ndola. La esperanza es un factor protector y predictor de \u00e9xito, bienestar y salud. Y en caso que no tengas la suficiente esperanza, ten\u00e9 presente que la misma te ayudar\u00e1 a salir de situaciones de tristeza, ansiedad y a\u00fan desesperaci\u00f3n.\\n\\nTenemos altas capacidades, es importante confiar en nuestra posibilidad de transformar. Diversos programas se han desarrollado para elevar la esperanza, en distintos \u00e1mbitos, por citar algunos: la medicina para apoyar tratamientos, la educaci\u00f3n para garantizar \u00e9xito acad\u00e9mico y la psicolog\u00eda para generar bienestar. Cada uno de nosotros podemos con decisi\u00f3n y mayor o menor esfuerzo, aumentarla. 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Favorece la alegr\u00eda y el bienestar. Tiene implicancias directas en la salud f\u00edsica y mental as\u00ed como en el rendimiento. Tanto si tenemos la predisposici\u00f3n a ella como si no, es posible desarrollarla y aprenderla.\\n\\n\u00bfPara qu\u00e9 desarrollar la esperanza? La respuesta es tan sencilla como poderosa, y viene de la mano de evidencias que derivan de diversas investigaciones. Las mismas aseguran que la esperanza se relaciona con salud y bienestar psicol\u00f3gico. La esperanza es importante tanto para los buenos momentos como para aquellos que consideramos dif\u00edciles. La esperanza favorece la ilusi\u00f3n, la alegr\u00eda y la motivaci\u00f3n. Provee energ\u00eda y confianza tanto en las propias capacidades como en el futuro. La esperanza en el futuro nos proporciona calidad de vida en el presente.\\n\\nDufault y Martocchio hacen referencia a tres dimensiones contenidas en la esperanza:\\n \\n \\t la dimensi\u00f3n cognitivo-temporal, que tiene que ver con la evaluaci\u00f3n de los resultados realistas y desafiantes. \\n \\t la dimensi\u00f3n afectiva-conductual, que hace referencia a la confianza en uno mismo para ir por lo que se aspira. \\n \\t la dimensi\u00f3n afiliativa-contextual que incorpora tanto aspectos relacionales con uno mismo como con los dem\u00e1s, as\u00ed como el aspecto espiritual. \\n \\nLa evidencia cient\u00edfica indica que la esperanza se relaciona con la autoeficacia, la autoestima positiva y estrategias de afrontamiento efectivas. En este sentido, personas con enfermedades en general y tambi\u00e9n terminales, logran mayores beneficios por el hecho de tener esperanza. Se involucran en sus tratamientos con mayor optimismo y resultados. La esperanza los impulsa y cuando se agrega el condimento espiritual, -sea la fe y\/o las creencias en alguien\/algo m\u00e1s all\u00e1- los pron\u00f3sticos son a\u00fan mejores. La esperanza invita a establecer h\u00e1bitos saludables aunque impliquen esfuerzo.\\n\\nLas investigaciones tambi\u00e9n concluyen que las personas con esperanza tienen mejor desempe\u00f1o laboral y acad\u00e9mico. Y a\u00fan hay m\u00e1s, las personas con esperanza tienen mejores relaciones interpersonales tanto a nivel de pareja, amigos, familia y relaciones sociales en general.\\n\\nLas personas con altos niveles de esperanza dise\u00f1an metas y conf\u00edan que las lograr\u00e1n, tienen creencias positivas de s\u00ed mismos y de su capacidad tanto para ir por lo que quieren como para sortear obst\u00e1culos y ser exitosos. Ser\u00e1n capaces de buscar caminos alternativos y nuevas opciones. Logran comprometerse, responsabilizarse e involucrarse activamente.\\n\\nDebido a que la esperanza provee de una visi\u00f3n de futuro positiva y serena, es un ant\u00eddoto contra el estr\u00e9s y tambi\u00e9n contra la depresi\u00f3n. De hecho una caracter\u00edstica de la depresi\u00f3n y un indicador de la misma, es la desesperanza. \u00bfQu\u00e9 es la desesperanza? La desesperanza implica un estado de pesimismo con pensamientos negativos asociados y un sin sentido que genera indefensi\u00f3n y desaliento.\\n\\n\u00bfC\u00f3mo fortalecer la esperanza? \u00a1So\u00f1ando! So\u00f1ar en grande es una buena y efectiva forma para desarrollarla. Es importante utilizar la imaginaci\u00f3n para proyectarnos viviendo ese sue\u00f1o e involucrarnos activamente en el logro del mismo. Quiz\u00e1 no tengamos claro a\u00fan c\u00f3mo alcanzarlo pero s\u00ed podemos escribirlo como un cuento y detallar qu\u00e9 exactamente estaremos haciendo. En los sue\u00f1os todo es posible as\u00ed que, las limitaciones no existen y los imposibles tampoco. A\u00fan cuando ni la certeza, ni la convicci\u00f3n est\u00e1n presentes, podemos hacer ‘como s\u00ed’…\\n\\nIdentificar con qu\u00e9 recursos contamos para lograrlo y en aquellos casos que los recursos no est\u00e9n todav\u00eda, vayamos por ellos. Podemos desarrollarlos y tambi\u00e9n pedir ayuda. Sea lo que sea, habr\u00e1 personas a nuestro alrededor que nos quieren y nos valoran, que nos pueden ayudar. Es clave activar nuestra red de contactos. Recordemos siempre que somos personas con recursos, que podemos tener estados de no recurso, lo cual es transitorio. Mientras seguimos so\u00f1ando y registrando nuestro sue\u00f1o, pensando en nuestros recursos y opciones, agreguemos eso que al estar vivi\u00e9ndolo, sentimos. \u00bfQu\u00e9 emociones nos generamos? Y en ese momento ded\u00edcale tiempo a responder una gran pregunta: cuando lo logres, \u00bfqu\u00e9 te aportara?\\n\\nLa esperanza se forja desde adentro y por eso es importante la inversi\u00f3n de tiempo en uno mismo, en el autoconocimiento y desarrollo propio. A\u00fan si sos de esas personas con esperanza, sirve seguir estimul\u00e1ndola. La esperanza es un factor protector y predictor de \u00e9xito, bienestar y salud. Y en caso que no tengas la suficiente esperanza, ten\u00e9 presente que la misma te ayudar\u00e1 a salir de situaciones de tristeza, ansiedad y a\u00fan desesperaci\u00f3n.\\n\\nTenemos altas capacidades, es importante confiar en nuestra posibilidad de transformar. Diversos programas se han desarrollado para elevar la esperanza, en distintos \u00e1mbitos, por citar algunos: la medicina para apoyar tratamientos, la educaci\u00f3n para garantizar \u00e9xito acad\u00e9mico y la psicolog\u00eda para generar bienestar. 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