{"id":999960377,"date":"2023-12-11T11:07:35","date_gmt":"2023-12-11T14:07:35","guid":{"rendered":"https:\/\/hcc.academy\/?p=999960377"},"modified":"2024-03-13T22:13:14","modified_gmt":"2024-03-13T22:13:14","slug":"la-respiracion-tiene-relacion-directa-con-las-emociones-y-la-cognicion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hcc.academy.hcc.com.uy\/coach\/blog\/la-respiracion-tiene-relacion-directa-con-las-emociones-y-la-cognicion\/","title":{"rendered":"La respiraci\u00f3n tiene relaci\u00f3n directa con las emociones y la cognici\u00f3n"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"999960377\" class=\"elementor elementor-999960377\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-209763b4 e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"209763b4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e780c0c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e780c0c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-md-12 hc_wp_editor_cnt\"><div id=\"Xhugf\" class=\"main-text wysiwyg-editor    \"><p>El sentido del olfato est\u00e1 vinculado a diversas funciones cognitivas y emocionales. Aseguran las investigaciones que la respiraci\u00f3n sirve como predictor de trastornos as\u00ed como una gran oportunidad para la intervenci\u00f3n.<\/p><p>En los \u00faltimos a\u00f1os, investigadores a lo largo del mundo aseguran que el olfato es un sentido directamente implicado en diversas funciones cognitivas y emocionales adem\u00e1s de las f\u00edsicas y biol\u00f3gicas ya conocidas.<\/p><p>La respiraci\u00f3n oxigena y desintoxica el cuerpo-mente. Al respirar en forma nasal se regula la temperatura y humedad, adem\u00e1s de evitar la entrada de pat\u00f3genos. Nada de esto sucede en la inspiraci\u00f3n bucal. Afirma Nazareth Castellanos que respirar en forma nasal o bucal tiene distintas implicancias. Siendo la nasal la respiraci\u00f3n necesaria para una buena salud. La respiraci\u00f3n oral, da cuenta de alguna disfunci\u00f3n o alteraci\u00f3n que debe ser atendida. Sostener una respiraci\u00f3n bucal es un s\u00edntoma, es importante averiguar el detonante para intervenir en forma adecuada.<\/p><p>Es bien importante prestar atenci\u00f3n a la propia respiraci\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo respiramos? Adem\u00e1s de dar cuenta c\u00f3mo se oxigena nuestro cerebro, tiene impacto directo en la mente. Cada persona puede intervenir en su respiraci\u00f3n para conseguir mayor bienestar y tambi\u00e9n para gestionar los diversos estados que podemos vivir a lo largo del d\u00eda.<\/p><p>A nivel cognitivo, la respiraci\u00f3n nasal apoya el aprendizaje, fortalece la memoria y la atenci\u00f3n. Es sabido que para que exista aprendizaje se requiere atenci\u00f3n y memoria. La zona cerebral m\u00e1s implicada en el proceso de la memoria es el hipocampo, que adem\u00e1s es una zona cerebral muy influenciada por la respiraci\u00f3n.<\/p><p>Si bien el bulbo olfativo -\u00e1rea cerebral destacada en la respiraci\u00f3n- tiene peque\u00f1as dimensiones, sus funciones son altamente relevantes. Tiene conexi\u00f3n directa con la am\u00edgdala, centro cerebral de las emociones. La funci\u00f3n del bulbo olfativo con la am\u00edgdala es inhibitoria, es decir que contiene la actividad. Siendo tambi\u00e9n protectora, cuando recibimos un susto, se activa. Simplemente anticipando una situaci\u00f3n de miedo o tenerlo, se agudiza el olfato. Los aromas ayudan a reconocer peligros. En forma contraria hay aromas que calman. Ya podr\u00e1s imaginar que la aromaterapia ser\u00e1 una forma de intervenci\u00f3n para restablecer un buen estado y a\u00fan promover buena salud.<\/p><p>El bulbo olfativo, se ve afectado en la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s. Son diversas las experiencias que he tenido con pacientes, que logran gestionar la ansiedad y el estr\u00e9s, a trav\u00e9s de entrenar la respiraci\u00f3n. Las alteraciones en la respiraci\u00f3n dan cuenta de diversos trastornos. A modo de ejemplo, Castellanos afirma que en los inicios del Alzheimer la persona pierde olfato.<\/p><p>La respiraci\u00f3n participa en las interrelaciones personales y ayuda al estrechamiento del v\u00ednculo. Tal es el motivo por el que el beb\u00e9 a trav\u00e9s del olfato reconoce el olor de su madre as\u00ed como la leche de ella. Del mismo modo, los aromas del beb\u00e9 son agradables a su madre, a\u00fan por ejemplo el de la traspiraci\u00f3n. En la sexualidad, el olfato tambi\u00e9n juega un rol importante, siendo en este caso de tipo bucal.<\/p><p>La buena noticia es que ya el entrenamiento olfativo -reconociendo aromas- ayuda a la mejor\u00eda cognitiva. A trav\u00e9s del entrenamiento respiratorio el cerebro se modela y se rejuvenece.<\/p><p>El entrenamiento en una buena respiraci\u00f3n tiene implicancias fisiol\u00f3gicas. Por ejemplo, desintoxica el cuerpo, elimina tensiones, reduce el dolor. A nivel psicol\u00f3gico, permite gestionar cada emoci\u00f3n y por lo tanto impactar en el pensamiento y la conducta. Cada emoci\u00f3n tiene su propio patr\u00f3n respiratorio. Por lo cual, a trav\u00e9s de la autoobservaci\u00f3n podremos entender qu\u00e9 nos est\u00e1 sucediendo. As\u00ed como tambi\u00e9n, a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n podemos provocar un estado deseado. La respiraci\u00f3n ayuda a recobrar la calma, y hasta lograr paz.<\/p><p>La pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena, la meditaci\u00f3n, la terapia integral que integra entrenamiento en h\u00e1bitos, el yoga, el pilates y todas las disciplinas que se basan en la respiraci\u00f3n, ayudan a la gesti\u00f3n de las emociones, las funciones cognitivas e impactan en el comportamiento.<\/p><p>Gracias a tantos investigadores que nos acercan estos valiosos conocimientos, podemos afirmar que reconocer, atender e intervenir en la respiraci\u00f3n de uno mismo, permite ser protagonistas y lograr buena salud y bienestar.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sentido del olfato est\u00e1 vinculado a diversas funciones cognitivas y emocionales. Aseguran las investigaciones que la respiraci\u00f3n sirve como predictor de trastornos as\u00ed como una gran oportunidad para la intervenci\u00f3n. En los \u00faltimos a\u00f1os, investigadores a lo largo del mundo aseguran que el olfato es un sentido directamente implicado en diversas funciones cognitivas y emocionales adem\u00e1s de las f\u00edsicas y biol\u00f3gicas ya conocidas. La respiraci\u00f3n oxigena y desintoxica el cuerpo-mente. Al respirar en forma nasal se regula la temperatura y humedad, adem\u00e1s de evitar la entrada de pat\u00f3genos. Nada de esto sucede en la inspiraci\u00f3n bucal. Afirma Nazareth Castellanos que respirar en forma nasal o bucal tiene distintas implicancias. Siendo la nasal la respiraci\u00f3n necesaria para una buena salud. La respiraci\u00f3n oral, da cuenta de alguna disfunci\u00f3n o alteraci\u00f3n que debe ser atendida. 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Las alteraciones en la respiraci\u00f3n dan cuenta de diversos trastornos. A modo de ejemplo, Castellanos afirma que en los inicios del Alzheimer la persona pierde olfato. La respiraci\u00f3n participa en las interrelaciones personales y ayuda al estrechamiento del v\u00ednculo. Tal es el motivo por el que el beb\u00e9 a trav\u00e9s del olfato reconoce el olor de su madre as\u00ed como la leche de ella. Del mismo modo, los aromas del beb\u00e9 son agradables a su madre, a\u00fan por ejemplo el de la traspiraci\u00f3n. En la sexualidad, el olfato tambi\u00e9n juega un rol importante, siendo en este caso de tipo bucal. La buena noticia es que ya el entrenamiento olfativo -reconociendo aromas- ayuda a la mejor\u00eda cognitiva. A trav\u00e9s del entrenamiento respiratorio el cerebro se modela y se rejuvenece. El entrenamiento en una buena respiraci\u00f3n tiene implicancias fisiol\u00f3gicas. Por ejemplo, desintoxica el cuerpo, elimina tensiones, reduce el dolor. 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Este an\u00e1lisis revela la estrecha conexi\u00f3n entre nuestra salud mental, emocional y la forma en que respiramos, revelando estrategias para mejorar el bienestar general.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hcc.academy.hcc.com.uy\/coach\/blog\/la-respiracion-tiene-relacion-directa-con-las-emociones-y-la-cognicion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La respiraci\u00f3n tiene relaci\u00f3n directa con las emociones y la cognici\u00f3n - HCC\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre c\u00f3mo la respiraci\u00f3n influye en emociones y cognici\u00f3n. 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