{"id":999960387,"date":"2024-01-08T18:16:30","date_gmt":"2024-01-08T21:16:30","guid":{"rendered":"https:\/\/hcc.academy\/?p=999960387"},"modified":"2024-03-13T22:07:58","modified_gmt":"2024-03-13T22:07:58","slug":"las-implicancias-cerebrales-de-sonreir-y-su-incidencia-en-la-salud-y-el-desempeno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hcc.academy.hcc.com.uy\/coach\/blog\/las-implicancias-cerebrales-de-sonreir-y-su-incidencia-en-la-salud-y-el-desempeno\/","title":{"rendered":"Las implicancias cerebrales de sonre\u00edr y su incidencia en la salud y el desempe\u00f1o"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"999960387\" class=\"elementor elementor-999960387\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5501c2bd e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"5501c2bd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24f5c25e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24f5c25e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La ciencia cada d\u00eda tiene nuevas evidencias. Hemos venido comentando acerca de muchas de ellas en las diversas columnas, como ser sobre del circuito coraz\u00f3n-cerebro, el sistema digestivo y el cerebro, la respiraci\u00f3n, entre otras. La investigaci\u00f3n avanza cada d\u00eda y nos comparte informaci\u00f3n que podemos utilizar para nuestro beneficio.<\/p><p>Cada vez es m\u00e1s consistente la propuesta de una medicina preventiva. La ciencia m\u00e9dica afirma que la sonrisa es terap\u00e9utica tanto para la salud f\u00edsica como la mental. Sonre\u00edr es un recurso que utilizamos m\u00e9dicos y psic\u00f3logos a nivel terap\u00e9utico.<\/p><p>No podemos separar el cuerpo de la mente ni del esp\u00edritu, ni la herencia del ambiente, as\u00ed como tampoco la raz\u00f3n de la acci\u00f3n y la emoci\u00f3n. Todo est\u00e1 integrado y funciona como partes de un engranaje.<\/p><p>Cuando sonre\u00edmos los m\u00fasculos que se activan, promueven la segregaci\u00f3n de serotonina, adrenalina y endorfinas. Al suceder esto, el rostro y las expresiones activan circuitos cerebrales as\u00ed como el coraz\u00f3n y otros m\u00fasculos, el sistema endocrino e inmune y el cuerpo-mente en general.<\/p><p>Las investigaciones llevadas a cabo indican que tanto si sonre\u00edmos, ce\u00f1imos el entrecejo o esbozamos cualquier gesticulaci\u00f3n con la cara , nuestro cerebro recibir\u00e1 se\u00f1ales. Ante lo cual el cuerpo actuar\u00e1 en consecuencia. Cual sistema integrado, al recibir una orden desencadenada por el movimiento de los m\u00fasculos de la cara, el cerebro segregar\u00e1 distintos tipos de hormonas, seg\u00fan corresponda. En el caso de la sonrisa generar\u00e1 relajaci\u00f3n por lo que libera tensiones y contracturas, aportando bienestar.<\/p><p>Las sonrisas reducen los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, mejorando as\u00ed el sistema inmune y previniendo afecciones. A su vez, incrementa la adrenalina que como resultado mejora el desempe\u00f1o y la creatividad. Asimismo, aumenta la serotonina, disminuyendo la tristeza, lo que aporta a prevenir o combatir la depresi\u00f3n. Las endorfinas, las hormonas de la felicidad, aumentan y todo el organismo gana en bienestar.<\/p><p>Los dichos populares en ocasiones son sabios y uno de ellos dice: a mal tiempo buena cara. La propuesta es que a\u00fan ante situaciones no deseadas, podemos poner buena cara. Sonre\u00edr y obtener los grandes beneficios.<\/p><p>\u00bfQu\u00e9 obtenemos al sonre\u00edr diariamente?<\/p><ul><li>Reducir el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li><li>Combatir la depresi\u00f3n.<\/li><li>Disminuir la presi\u00f3n arterial.<\/li><li>Favorecer el sistema inmune.<\/li><li>Aumentar la plasticidad cerebral.<\/li><li>Aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li><li>Disminuir la sensaci\u00f3n de incomodidad.<\/li><li>Mejorar la salud del coraz\u00f3n.<\/li><li>Relajar la musculatura.<\/li><li>Mejorar la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n de nutrientes.<\/li><li>Favorecer la creatividad.<\/li><li>Aumentar la productividad.<\/li><li>Aumentar la felicidad.<\/li><\/ul><p>La sonrisa es contagiosa. Basta con ver a alguien sonre\u00edr para beneficiarnos debido a que inevitablemente sonreiremos tambi\u00e9n. Sonre\u00edr tiene implicancias sociales: las personas respondemos positivamente a las sonrisas. Nos acercamos a aquellos que las esbozan. Tan solo ver una fotograf\u00eda o una pel\u00edcula de personas que sonr\u00eden, tiene efectos positivos en el cerebro de quien observa.<\/p><p>A nivel pr\u00e1ctico, podemos adquirir el h\u00e1bito de sonre\u00edrnos a nosotros y sonre\u00edr a los dem\u00e1s. Ante un saludo, al cruzarnos con alguien, al mirarnos al espejo. Incluso, ante un problema o una situaci\u00f3n no deseada, podemos sonre\u00edr aunque lo sintamos disonante. Esto nos ayudar\u00e1 a mejorar nuestro estado emocional y adquirir nuevas perspectivas. No cambiar\u00e1 la situaci\u00f3n pero si lo har\u00e1 nuestra percepci\u00f3n. Con lo cual, la realidad cambia.<\/p><p>La propuesta es que utilicemos la sonrisa para ganar salud y felicidad. As\u00ed aportarnos a uno mismo y nuestro entorno.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ciencia cada d\u00eda tiene nuevas evidencias. Hemos venido comentando acerca de muchas de ellas en las diversas columnas, como ser sobre del circuito coraz\u00f3n-cerebro, el sistema digestivo y el cerebro, la respiraci\u00f3n, entre otras. La investigaci\u00f3n avanza cada d\u00eda y nos comparte informaci\u00f3n que podemos utilizar para nuestro beneficio. Cada vez es m\u00e1s consistente la propuesta de una medicina preventiva. La ciencia m\u00e9dica afirma que la sonrisa es terap\u00e9utica tanto para la salud f\u00edsica como la mental. Sonre\u00edr es un recurso que utilizamos m\u00e9dicos y psic\u00f3logos a nivel terap\u00e9utico. No podemos separar el cuerpo de la mente ni del esp\u00edritu, ni la herencia del ambiente, as\u00ed como tampoco la raz\u00f3n de la acci\u00f3n y la emoci\u00f3n. Todo est\u00e1 integrado y funciona como partes de un engranaje. Cuando sonre\u00edmos los m\u00fasculos que se activan, promueven la segregaci\u00f3n de serotonina, adrenalina y endorfinas. Al suceder esto, el rostro y las expresiones activan circuitos cerebrales as\u00ed como el coraz\u00f3n y otros m\u00fasculos, el sistema endocrino e inmune y el cuerpo-mente en general. Las investigaciones llevadas a cabo indican que tanto si sonre\u00edmos, ce\u00f1imos el entrecejo o esbozamos cualquier gesticulaci\u00f3n con la cara , nuestro cerebro recibir\u00e1 se\u00f1ales. Ante lo cual el cuerpo actuar\u00e1 en consecuencia. Cual sistema integrado, al recibir una orden desencadenada por el movimiento de los m\u00fasculos de la cara, el cerebro segregar\u00e1 distintos tipos de hormonas, seg\u00fan corresponda. En el caso de la sonrisa generar\u00e1 relajaci\u00f3n por lo que libera tensiones y contracturas, aportando bienestar. Las sonrisas reducen los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, mejorando as\u00ed el sistema inmune y previniendo afecciones. A su vez, incrementa la adrenalina que como resultado mejora el desempe\u00f1o y la creatividad. Asimismo, aumenta la serotonina, disminuyendo la tristeza, lo que aporta a prevenir o combatir la depresi\u00f3n. Las endorfinas, las hormonas de la felicidad, aumentan y todo el organismo gana en bienestar. Los dichos populares en ocasiones son sabios y uno de ellos dice: a mal tiempo buena cara. La propuesta es que a\u00fan ante situaciones no deseadas, podemos poner buena cara. Sonre\u00edr y obtener los grandes beneficios. \u00bfQu\u00e9 obtenemos al sonre\u00edr diariamente? Reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. Combatir la depresi\u00f3n. Disminuir la presi\u00f3n arterial. Favorecer el sistema inmune. Aumentar la plasticidad cerebral. Aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar. Disminuir la sensaci\u00f3n de incomodidad. Mejorar la salud del coraz\u00f3n. Relajar la musculatura. Mejorar la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n de nutrientes. Favorecer la creatividad. Aumentar la productividad. Aumentar la felicidad. La sonrisa es contagiosa. Basta con ver a alguien sonre\u00edr para beneficiarnos debido a que inevitablemente sonreiremos tambi\u00e9n. Sonre\u00edr tiene implicancias sociales: las personas respondemos positivamente a las sonrisas. Nos acercamos a aquellos que las esbozan. Tan solo ver una fotograf\u00eda o una pel\u00edcula de personas que sonr\u00eden, tiene efectos positivos en el cerebro de quien observa. A nivel pr\u00e1ctico, podemos adquirir el h\u00e1bito de sonre\u00edrnos a nosotros y sonre\u00edr a los dem\u00e1s. Ante un saludo, al cruzarnos con alguien, al mirarnos al espejo. Incluso, ante un problema o una situaci\u00f3n no deseada, podemos sonre\u00edr aunque lo sintamos disonante. Esto nos ayudar\u00e1 a mejorar nuestro estado emocional y adquirir nuevas perspectivas. No cambiar\u00e1 la situaci\u00f3n pero si lo har\u00e1 nuestra percepci\u00f3n. Con lo cual, la realidad cambia. La propuesta es que utilicemos la sonrisa para ganar salud y felicidad. 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