{"id":999960390,"date":"2024-01-15T12:16:41","date_gmt":"2024-01-15T15:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/hcc.academy\/?p=999960390"},"modified":"2024-03-13T22:05:58","modified_gmt":"2024-03-13T22:05:58","slug":"micro-expresiones-faciales-que-evidencian-las-emociones-y-no-se-pueden-ocultar-aunque-se-quiera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hcc.academy.hcc.com.uy\/coach\/blog\/micro-expresiones-faciales-que-evidencian-las-emociones-y-no-se-pueden-ocultar-aunque-se-quiera\/","title":{"rendered":"Micro-expresiones faciales que evidencian las emociones y no se pueden ocultar aunque se quiera"},"content":{"rendered":"\t\t
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Est\u00e1 validado y aceptado que las emociones son innatas y universales. La investigaci\u00f3n transcultural afirma que adem\u00e1s tienen correlatos f\u00edsicos. Toda emoci\u00f3n tiene aspectos conscientes e inconscientes. Las emociones son una miscel\u00e1nea y como tal, se entremezclan para tener su tinte de exclusividad que hace al portador y a cada emoci\u00f3n a la vez. Entender c\u00f3mo funcionan y c\u00f3mo detectarlas, es una herramienta tanto para la comunicaci\u00f3n como para las relaciones.<\/p>

Uno de los psic\u00f3logos mundialmente reconocidos de nuestros tiempos luego de rigurosas investigaciones cient\u00edficas, confirm\u00f3 que existen siete emociones b\u00e1sicas -tristeza, miedo, disgusto, asco, ira, sorpresa y alegr\u00eda-. Los aportes de Paul Ekman han sido y siguen siendo claves para el entendimiento.<\/p>

Paul Ekman, doctor e investigador profundiz\u00f3 en las micro expresiones faciales de las emociones b\u00e1sicas. Ha estudiado sobre la detecci\u00f3n de la mentira y a\u00fan asesorado a la CIA y el FBI. La agudeza perceptiva y la capacidad de observaci\u00f3n de una persona puede llegar a ser m\u00e1s confiable y certera que el cl\u00e1sico detector de mentiras.<\/p>

Cada emoci\u00f3n tiene su correlato f\u00edsico, interno y externo a trav\u00e9s de la propiocepci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 es la propiocepci\u00f3n? Es el proceso a trav\u00e9s del cual el cuerpo le env\u00eda se\u00f1ales al cerebro. Se\u00f1ales que llegan espec\u00edficamente a la corteza somatosensorial, las cuales el cerebro decodifica y act\u00faa en consecuencia. La propiocepci\u00f3n es la capacidad de sentir y reconocer lo que sucede a nuestro cuerpo: \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 el mismo, cu\u00e1l es la postura corporal, qu\u00e9 sensaciones tenemos? Gracias a la propiocepci\u00f3n accedemos a la informaci\u00f3n necesaria para conocer, reconocer y gestionar cada una de las emociones.<\/p>

Ya hemos mencionado en art\u00edculos anteriores que las emociones las sentimos en el cuerpo y desde esas sensaciones es posible acceder al patr\u00f3n emocional particular de cada emoci\u00f3n. Lo cual es personal y particular y nos permite trazar un mapa de sensaciones para cada emoci\u00f3n. Am\u00e9n que las emociones no son 100% puras sino que se entremezclan.<\/p>

As\u00ed como est\u00e1 probada la universalidad de las emociones, tambi\u00e9n es un hecho que la forma de vivirlas e interpretarlas es \u00fanica de cada ser humano. La riqueza de cada emoci\u00f3n est\u00e1 dada por la experiencia subjetiva previa y las memorias almacenadas. Se juegan en esto como es obvio, las caracter\u00edsticas personales e incluso el momento presente en el que se activa cada emoci\u00f3n. Si dormimos o no, si nos sentimos bien o no, si anticipamos un resultado positivo o negativo y otros muchos factores, incidir\u00e1n en la intensidad, duraci\u00f3n y posibilidad de gestionar las emociones.<\/p>

A modo de ejemplo, si un suceso nos genera enojo, probablemente responderemos de una forma m\u00e1s asertiva si contamos con:<\/p>

  • Mayor autoconocimiento<\/li>
  • Buen descanso<\/li>
  • Buen estado f\u00edsico<\/li>
  • Emocionalidad positiva<\/li>
  • Conocimiento del propio patr\u00f3n de activaci\u00f3n emocional (en este caso del enojo)<\/li>
  • El dise\u00f1o previo de c\u00f3mo queremos responder y,<\/li>
  • Congruencia para actuar en consecuencia.<\/li><\/ul>

    Las emociones son autom\u00e1ticas y la duraci\u00f3n de cada una puede variar, as\u00ed como la intensidad. Somos seres emocionales y pasionales. La cuesti\u00f3n es qu\u00e9 hacemos con eso que sentimos.<\/p>

    Cada una de las emociones b\u00e1sicas y todas las dem\u00e1s, tiene un correlato f\u00edsico. Cada persona podr\u00e1 acceder en forma consciente a esa informaci\u00f3n o bien quedar en el mundo de lo desconocido o inconsciente. Sea o no consciente para la persona, esa expresi\u00f3n f\u00edsica es evidente a los otros. \u00bfSiempre los dem\u00e1s pueden notar nuestras emociones? Si, de todas maneras. Para captar las emociones -tanto propias como de otros- lo necesario es estar atentos. Es decir, prestar atenci\u00f3n real. Se trata de observar y escuchar activamente. Es justamente la escucha activa que permite una comunicaci\u00f3n calma y profunda a nivel interno y externo. Y as\u00ed como nuestro cerebro responde a la propiocepci\u00f3n, cada persona puede responder en consecuencia de la ‘lectura’ de la emoci\u00f3n del otro.<\/p>

    Espec\u00edficamente, podemos entender las emociones de los dem\u00e1s observando sus rostros. La ciencia ha probado que las micro expresiones faciales no se pueden ocultar, aunque se intente. Podr\u00e1n ser m\u00e1s o menos evidentes pero finalmente son observables. Como podr\u00e1s estar imaginando esta es una herramienta genial para negociar, adem\u00e1s de para lograr una buena comunicaci\u00f3n y a\u00fan para establecer v\u00ednculos de confianza.<\/p>

    Estamos dotados de la capacidad de entender qu\u00e9 le pasa al otro y todav\u00eda m\u00e1s, de sentir lo que el otro est\u00e1 sintiendo. Es una capacidad que los psic\u00f3logos desarrollamos especialmente. Es la \u00fanica manera a trav\u00e9s de la cual se puede dar un proceso terap\u00e9utico con resultados positivos.<\/p>

    As\u00ed es que, todas y cada una de las personas tenemos la posibilidad de desarrollar esta capacidad que es tambi\u00e9n un talento. \u00bfTe imaginas un docente, un l\u00edder, un padre o madre, un amigo, pareja, hermano… que logra entender y comprender qu\u00e9 le sucede al otro? Sin duda las interrelaciones ser\u00edan m\u00e1s s\u00f3lidas y positivas.<\/p>

    Esto de observarse y observar, as\u00ed como aumentar la consciencia y el autoconocimiento es una tarea sencilla comparada con los conflictos que debemos enfrentar por no dedicarnos a decodificar qu\u00e9 le pasa al otro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Est\u00e1 validado y aceptado que las emociones son innatas y universales. La investigaci\u00f3n transcultural afirma que adem\u00e1s tienen correlatos f\u00edsicos. Toda emoci\u00f3n tiene aspectos conscientes e inconscientes. Las emociones son una miscel\u00e1nea y como tal, se entremezclan para tener su tinte de exclusividad que hace al portador y a cada emoci\u00f3n a la vez. Entender c\u00f3mo funcionan y c\u00f3mo detectarlas, es una herramienta tanto para la comunicaci\u00f3n como para las relaciones. Uno de los psic\u00f3logos mundialmente reconocidos de nuestros tiempos luego de rigurosas investigaciones cient\u00edficas, confirm\u00f3 que existen siete emociones b\u00e1sicas -tristeza, miedo, disgusto, asco, ira, sorpresa y alegr\u00eda-. Los aportes de Paul Ekman han sido y siguen siendo claves para el entendimiento. Paul Ekman, doctor e investigador profundiz\u00f3 en las micro expresiones faciales de las emociones b\u00e1sicas. Ha estudiado sobre la detecci\u00f3n de la mentira y a\u00fan asesorado a la CIA y el FBI. La agudeza perceptiva y la capacidad de observaci\u00f3n de una persona puede llegar a ser m\u00e1s confiable y certera que el cl\u00e1sico detector de mentiras. Cada emoci\u00f3n tiene su correlato f\u00edsico, interno y externo a trav\u00e9s de la propiocepci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 es la propiocepci\u00f3n? Es el proceso a trav\u00e9s del cual el cuerpo le env\u00eda se\u00f1ales al cerebro. Se\u00f1ales que llegan espec\u00edficamente a la corteza somatosensorial, las cuales el cerebro decodifica y act\u00faa en consecuencia. La propiocepci\u00f3n es la capacidad de sentir y reconocer lo que sucede a nuestro cuerpo: \u00bfc\u00f3mo est\u00e1 el mismo, cu\u00e1l es la postura corporal, qu\u00e9 sensaciones tenemos? Gracias a la propiocepci\u00f3n accedemos a la informaci\u00f3n necesaria para conocer, reconocer y gestionar cada una de las emociones. Ya hemos mencionado en art\u00edculos anteriores que las emociones las sentimos en el cuerpo y desde esas sensaciones es posible acceder al patr\u00f3n emocional particular de cada emoci\u00f3n. Lo cual es personal y particular y nos permite trazar un mapa de sensaciones para cada emoci\u00f3n. Am\u00e9n que las emociones no son 100% puras sino que se entremezclan. As\u00ed como est\u00e1 probada la universalidad de las emociones, tambi\u00e9n es un hecho que la forma de vivirlas e interpretarlas es \u00fanica de cada ser humano. La riqueza de cada emoci\u00f3n est\u00e1 dada por la experiencia subjetiva previa y las memorias almacenadas. Se juegan en esto como es obvio, las caracter\u00edsticas personales e incluso el momento presente en el que se activa cada emoci\u00f3n. Si dormimos o no, si nos sentimos bien o no, si anticipamos un resultado positivo o negativo y otros muchos factores, incidir\u00e1n en la intensidad, duraci\u00f3n y posibilidad de gestionar las emociones. A modo de ejemplo, si un suceso nos genera enojo, probablemente responderemos de una forma m\u00e1s asertiva si contamos con: Mayor autoconocimiento Buen descanso Buen estado f\u00edsico Emocionalidad positiva Conocimiento del propio patr\u00f3n de activaci\u00f3n emocional (en este caso del enojo) El dise\u00f1o previo de c\u00f3mo queremos responder y, Congruencia para actuar en consecuencia. Las emociones son autom\u00e1ticas y la duraci\u00f3n de cada una puede variar, as\u00ed como la intensidad. Somos seres emocionales y pasionales. La cuesti\u00f3n es qu\u00e9 hacemos con eso que sentimos. Cada una de las emociones b\u00e1sicas y todas las dem\u00e1s, tiene un correlato f\u00edsico. Cada persona podr\u00e1 acceder en forma consciente a esa informaci\u00f3n o bien quedar en el mundo de lo desconocido o inconsciente. Sea o no consciente para la persona, esa expresi\u00f3n f\u00edsica es evidente a los otros. \u00bfSiempre los dem\u00e1s pueden notar nuestras emociones? Si, de todas maneras. Para captar las emociones -tanto propias como de otros- lo necesario es estar atentos. Es decir, prestar atenci\u00f3n real. Se trata de observar y escuchar activamente. Es justamente la escucha activa que permite una comunicaci\u00f3n calma y profunda a nivel interno y externo. Y as\u00ed como nuestro cerebro responde a la propiocepci\u00f3n, cada persona puede responder en consecuencia de la ‘lectura’ de la emoci\u00f3n del otro. Espec\u00edficamente, podemos entender las emociones de los dem\u00e1s observando sus rostros. La ciencia ha probado que las micro expresiones faciales no se pueden ocultar, aunque se intente. Podr\u00e1n ser m\u00e1s o menos evidentes pero finalmente son observables. Como podr\u00e1s estar imaginando esta es una herramienta genial para negociar, adem\u00e1s de para lograr una buena comunicaci\u00f3n y a\u00fan para establecer v\u00ednculos de confianza. Estamos dotados de la capacidad de entender qu\u00e9 le pasa al otro y todav\u00eda m\u00e1s, de sentir lo que el otro est\u00e1 sintiendo. Es una capacidad que los psic\u00f3logos desarrollamos especialmente. Es la \u00fanica manera a trav\u00e9s de la cual se puede dar un proceso terap\u00e9utico con resultados positivos. As\u00ed es que, todas y cada una de las personas tenemos la posibilidad de desarrollar esta capacidad que es tambi\u00e9n un talento. \u00bfTe imaginas un docente, un l\u00edder, un padre o madre, un amigo, pareja, hermano… que logra entender y comprender qu\u00e9 le sucede al otro? Sin duda las interrelaciones ser\u00edan m\u00e1s s\u00f3lidas y positivas. 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